急に秋らしくなりましたね

季節の変わり目。水分をとる量が減ったり、

肩が凝ったり冷えたり

秋の味覚を堪能しすぎたり、、、

 

いろんな要因で乳腺炎になる方が多いです。

 

予防としては

①水分をよくとる

②身体を温める

　例えば、湯船につかったり、レッグウォーマーを履いたり、

　根菜類を食べたり、食べ物や飲み物の温度に気を付けたり。

③肩甲骨を良く動かす

など、いろいろな予防策があります

 

 

それぞれの生活に合わせて、出来ること・出来ないことがありますよね。

子育てしていたら、特に自分の身体は二の次三の次になりがち。

 

 

でも！

身体が資本です！

暮らしの中で出来ることをほんの少しでも意識してみましょう