朝晩冷える日が増えてきましたね。

少し肌寒くなった今日この頃、

皆さま、水分を摂っていますでしょうか？

 

夏は暑くて自然と飲む量が増えますが、

秋になり少し涼しくなると喉の渇きが減り、

自然と水分の量が減りがちになります。

 

そんな頃、 乳腺炎の方が増えるように感じます。

 

初夏や秋口、飲む量が不足しがちな頃こそ、

意識して飲むように心がけましょう。

 

温度も大切！

胃腸の疲れも出てきてる人は

摂取する水分の温度を少し温めてみるのもいいですね。

自分の身体を見つめて

冷えてるかな？

むくんでるかな？

少し便が緩いかもしれない、、

など 何かサインが無いか、アンテナを張ってみると、

なにかに気づくかも、、？

 

大切な子どもを観るために、

自分も、元気でありたい！

自分の身体を整えて、

子どもとの時間を穏やかに過ごせるといいですね