梅雨入りもし、

台風も過ぎましたが、各地で被害が聞かれます。

 

助産所の近くの道でも土砂崩れが起こりました。

月曜日になり日常が戻ってきていますが、

皆さまお身体をどうか大切に。。

 

梅雨でここから先は貴重な晴れの日☀️

太陽の光は日焼け等イヤなイメージもありますが、

実は朝に浴びることで

睡眠の質の向上

ストレス軽減

リラックスホルモンの分泌促進

骨や歯の形成

などなど

良い効果もたくさん！

 

特に今回注目したいのがセロトニンというホルモン✨

朝に太陽光を浴びると効果的に分泌されます。リラックスを促したりストレスの軽減の効果が😊

 

しんどい時はお布団がお友達になりがちですが、

頑張って起きてカーテンを開けて

太陽のひかりに包まれてみましょう♫

 

貴重な晴れの日は家事も沢山ありますが、

同時に身体作りもして

笑顔で梅雨を乗り越えられますように☺️