今回はインゲン！色どりにも大活躍のインゲンは

βカロテンやカリウム、葉酸、食物繊維などなど

身体によい面がたくさん！！

 

胡麻和えだけじゃなく、こんなレシピもご提案！

 

 

ゆでて粗熱をとったインゲンに

油をきったツナとたっぷりのおかかを混ぜて

醤油麹（醤油でもOK！）とマヨネーズと和えるだけ！！

 

 

まだまだ　暑くなりますね

身体を整えて　元気な体で夏を迎えましょう～