2024-01-17 08:52:00
ごはんを食べよう
お米、皆様食べていますか?
糖質制限などもありお米を食べる人が減っていますよね。 こんなに美味しいのに、、、
私はごはん大好きです。
お味噌汁とごはんの組み合わせ大好き♥
でも世間では日本人のお米離れは年々深刻に。
一番良く食べられていた1962年に比べ、現在は約半分の消費量に。
時代も変わり、食生活も多様化し、
もちろん仕方ない部分はあるけれど、、、
ダイエット目的でご飯を食べない人も増えましたね。
お米はそんなにいらないもの??
いやいや!
お米には食物繊維や難消化性でんぷん、水分が含まれています。
腸内環境が整い免疫力アップするんですよー!
消化吸収もゆっくりなので、間食も減らせられます!
ご飯をしっかり食べることで、必然的とおかずの食べる量が減り、油、塩分、糖分、添加物等々を減らすことも出来ます!
これから先、目指したいものは心身ともに健康な身体!
ダイエットではなく身体づくり!
妊娠中の食事は子どもの体の基礎を作ります
親の作るご飯は家族全員の身体を作ります。
だからこそ、
何かを抜いたり、なにかばかり食べたりするのではなく
バランス良いごはんを。
子どもの身体を少しでもより良くしていこうと考えていくことは、親の役目だと私は思います。
そして 親として子どもの成長を少しでも長く見守っていたい。
だからこそ、自分も、家族も健康な身体でありたい。
ご飯もおかずもしっかり食べて
健康な身体を目指しましょう😄