紫蘇などの香味野菜やスパイスを効果的に使うことにより

塩や醤油など調味料の使用量が減らせます。

そしておいしくなる♡

 

積極的に、効果的に使っていきたいですよね

 

 

実は簡単に作れます。

茄子のおいしい季節。

 

茄子はカリウムが豊富！高血圧予防にもなるし、

食物繊維も豊富なので腸内環境も整えてくれます。

 

旬なものを旬な時に食べる！季節のものはその季節に必要な栄養をもってくれています。

毎日署いですね、、

食欲がわかない日もしばしば、、

でも身体のためにはしっかり食べたい!

そんなときに食べやすい魚料理の紹介です😆

食事の大事さを推してる私としては、

やっぱりしっかり食べることは必必要!

おこめの大切さ、お味噌汁の大切さはもちろん、

それ以外にもお肉やお魚お野菜など

バランスよく食べたいですよね。

でもメニューを考えるのも大変!

難しい料理や手の込んだ料理は作れない!と言うときも。

 

でもでも！体は資本!

食事はやっぱり大切！

しっかり食べて動ける身体、落ち着いた心を作りまし

よう