旬の野菜を食べよう！
今回はインゲン！色どりにも大活躍のインゲンは
βカロテンやカリウム、葉酸、食物繊維などなど
身体によい面がたくさん！！
胡麻和えだけじゃなく、こんなレシピもご提案！
ゆでて粗熱をとったインゲンに
油をきったツナとたっぷりのおかかを混ぜて
醤油麹（醤油でもOK！）とマヨネーズと和えるだけ！！
まだまだ 暑くなりますね
身体を整えて 元気な体で夏を迎えましょう～
骨盤軸整体レポート
妊娠35週から産後まで継続で受けてくださりました。
妊娠による恥骨痛で寝返りをすることが出来なくなり連絡をくださりました。
元々ご自身の身体をとても大切にしてくださっていたお母さん。
初回からしっかりと効果が見られ、回数を重ねるごとに起こる体の変化もしっかりご自身でキャッチしてくださりました。
施術2回目には横向きに眠れるようになり、
分娩間近の頃にはしっかり動けるように！
足首の動きも柔らかくなったという感想も❣️
体が整うことで、お産に向けての体づくりもしっかり出来ました🤗
産後は軸が抜けていましたが再開するとすぐに軸が通る身体に❣️
産後すぐに体は整ってきたので、後少し弱い部分を日常に取り入れられるトレーニングでカバーしていけるようにお話をして終了となりました。
子どもちゃん3人に囲まれるお母さんはとても忙しい！
でもその中で出来ることを少しずつ行ってくださりました。
これからまだまだ長い育児生活。 お母さんの身体が資本です！
少しでも育児をする身体が楽になりご家族さんと向き合う時間が
楽しいものになるお手伝いが出来ていれば幸いです😆
太陽の光を浴びよう！
梅雨入りもし、
台風も過ぎましたが、各地で被害が聞かれます。
助産所の近くの道でも土砂崩れが起こりました。
月曜日になり日常が戻ってきていますが、
皆さまお身体をどうか大切に。。
梅雨でここから先は貴重な晴れの日☀️
太陽の光は日焼け等イヤなイメージもありますが、
実は朝に浴びることで
睡眠の質の向上
ストレス軽減
リラックスホルモンの分泌促進
骨や歯の形成
などなど
良い効果もたくさん！
特に今回注目したいのがセロトニンというホルモン✨
朝に太陽光を浴びると効果的に分泌されます。リラックスを促したりストレスの軽減の効果が😊
しんどい時はお布団がお友達になりがちですが、
頑張って起きてカーテンを開けて
太陽のひかりに包まれてみましょう♫
貴重な晴れの日は家事も沢山ありますが、
同時に身体作りもして
笑顔で梅雨を乗り越えられますように☺️
骨盤軸整体レポート
産後1ヶ月健診すぎてすぐに育児中コースで初めてお会いしたお母さん。
すごく真面目で丁寧なママは、赤ちゃんの心配いっぱい！
まずはゆっくりお話し❣️
その中で、赤ちゃんと一緒に穏やかな暮らしをするには自分の身体と気持ちが大切！と気づきがあり、
骨盤軸整体も併用となりました。
お話の中で決まった目標は、『身体を整えて育児をしやすく！』
少しずつ身体の変化がおこり、それらへの気づきと共に気持ちもすごく穏やかに。
今の自分の身体はの状態は？気持ちは？それは何が要因かな？と多方面に目を向けられるようになり、
元々の身体や生活の特徴にも合わせてママに合った運動や暮らしの情報もお伝えすると、どんどんと取り入れてくださりました。
2ヶ月後にはご自身にも、もちろん赤ちゃんにもしっかり向き合って、暮らしを楽しむ笑顔の素敵なお母さんに❤️
※写真の掲載はご本人様が快く承諾してくださりました。
忙しく大変な毎日だからこそ、
その暮らしの中でできる少しの工夫を見つけて
毎日の笑顔が増えるお手伝いをいたします☺️
相談、お話しだけでも全然🆗
いつでもお気軽にお声掛けくださいね
2023.03.27『生きる』について考える会 報告レポート
新年度には中学生になる女の子を中心のグループで
性教育についてお話をする機会をいただきました。
『性教育』ってどんなイメージ？？
って聞かれると、どう答える人が多いだろう。
性教育については、私もまだまだ勉強中。
というか、たぶん
一生勉強することになる項目だろうな、と思っています。
今の私にとっては
『性教育』は『生教育』
性の物理的なことや、仕組みについて知ることももちろん大切。
でもそれだけではなくて
『性』のつながりは
『命』にあり
そして
『自分を大切にすること』について考えること。
そのために、親子でいろいろな話ができることが
性教育の目的のひとつだと考えています。
今回お話に参加してくださった皆様の感想の中で
SNSにのせてもOKと言ってくださったものを掲載させていただきます。
これからもどんどんと
いろんな方たちを『生きる』ことについて一緒に考えていきたいと思います。
もし、興味のある方がおられれば
またお声がけください
