朝晩の冷えが出てきて布団から出るのが嫌な季節になりましたね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

私は冷え性と長いおつきあいをしています。

もともとはあまり自覚がなかったのですが、

助産師になりいろいろと勉強していく中で自分の冷え性に気づき、

体調不良の原因に冷えがあることを知りました。

 

冷え性では

血流が悪くなり代謝が低下することにより、身体の中の老廃物が溜まりやすくなり頭痛や肩こりが起こったり、

必要な栄養や酸素が届きにくくなり疲れが出たりします。

寝つきが悪くなったり、胃腸の不調を起こしたりもしますね。

肥満や生活習慣病の原因になったり、

免疫力が低下したりも、します。

肌のターンオーバーが遅れて潤いが足らなくなったり

たるみやしわ、シミの原因になったり、、

むくみが強くなったりもしますね。

イライラが強くなりなども言われます。

 

そんないろいろな不調の原因となる冷え性。

まず必要なのは筋肉！

筋力を整えることで代謝がUP！

それは基本に置いておきつつ

普段の生活でできることはたくさんあります。

その一つが足首を温めること。

足首には三陰交というツボがあり、その部分を温めることにより冷え予防になります。

三陰交は足のうちくるぶしの指4本分上の場所。

靴下もよいのですが、寝るときには足裏は出しておくほうが良いので

しっかりと足首を温めるために役立つのがレッグウォーマーです。

足が冷えやすい人はズボンの上につけることがおすすめ！

そうすることで足全体が温かい空気に包まれます。

 

あくまでもこれは冷えに対してできる方法の一つ。

また少しずつ冷えについても時々お話しますね。

 

 

 

 

 

朝晩冷える日が増えてきましたね。

少し肌寒くなった今日この頃、

皆さま、水分を摂っていますでしょうか？

 

夏は暑くて自然と飲む量が増えますが、

秋になり少し涼しくなると喉の渇きが減り、

自然と水分の量が減りがちになります。

 

そんな頃、 乳腺炎の方が増えるように感じます。

 

初夏や秋口、飲む量が不足しがちな頃こそ、

意識して飲むように心がけましょう。

 

温度も大切！

胃腸の疲れも出てきてる人は

摂取する水分の温度を少し温めてみるのもいいですね。

自分の身体を見つめて

冷えてるかな？

むくんでるかな？

少し便が緩いかもしれない、、

など 何かサインが無いか、アンテナを張ってみると、

なにかに気づくかも、、？

 

大切な子どもを観るために、

自分も、元気でありたい！

自分の身体を整えて、

子どもとの時間を穏やかに過ごせるといいですね

産後8ヶ月のダックスフンド大好きなママさんに

先日施術させて頂きました！

今回の施術で、 上半身の左への傾きは軽減し、 腰の反り方も改善！！

 

本人様より　

『1回目の後、持病の腰痛の痛みもなくなり、育児・家事・仕事がすごく楽になりました😊』

『2回受けた感想は、ホントに少し触ってもらっただけ、痛くもなく、しかもすごい短時間の施術でこんなに変わるんや✨って思いました！』

『朝2人抱っこで保育園の登園も、頑張れてます‼️』 と感想頂きました！

骨盤軸整体では 重心のブレにより起こる身体の不調を軽減し、

しっかりと立つことができます。

 

普段立ち上がりが大変だったり、

腰が痛かったり、

くしゃみすると尿もれがしたり、、

 

 

そのようなふとしたストレスが改善することで、

ちょっとした動作が楽になり、

その積み重ねが暮らしを充実していきます。

 

今なら期間限定でキャンペーン企画中！

施術後アンケートにお答えいただけますと、

通常5000円のところ3000円で施術が受けられます！

 

ご予約、ご質問等、気軽にお問い合わせください！

 

 

 

 

 

 

今回のテーマは『母乳ケア』

奥深くて難しいですが、

自分の体や気持ちや

赤ちゃんと向き合う

素敵な時間です。

 

 

母乳ケアはとても幅広く、

例えば

赤ちゃんが上手に飲めない

お母さんが授乳するときになんだかうまくいかない

ミルクの量はどうしたらいい？？

という授乳に直結している内容もあれば、

お母さんの身体の状態、

そして気持ちの状況もすごく大切。

疲れが溜まってないかな

冷えてないかな

どんな食事をとってるかな

上の子が気になって授乳どころじゃ、、、

など、

いろんな方面の母乳ケアがあります。

そしてそれは

妊娠期からのケアもすごく大切

 

母乳は、深い！！

これをしていれば絶対OKというものはなく

お母さん、赤ちゃん

両方の方向から見て考えることが大切になります。

 

相談だけでも良いです。

どんな内容でも🆗

授乳時間が幸せ時間になるように

一緒に色々考えてみましょう！

気軽にご連絡してください。

今回のテーマは『母乳育児の大切なこと』

 

母乳の良いところは

免疫がたっぷり

経済的

お出かけの時に荷物が少ない

授乳時の手間が少ない

など

かなり個人の見解によって変わってくると思います。

 

なので、今回はあくまでと私の考えを。

 

上に書いた内容に加え、世界ではいろいろな研究がなされており、

母乳を飲んでいた子供の方がIQが高い、

収入が良い

など、本当に多方面のメリットが言われています。

 

でも、

でも！

私は、母乳のよいところは

やっぱりコミュニケーションだと思っています。

 

そしてそれは、

『赤ちゃん』と『お母さん』と

『ご家族』みんながhappyであることが大切。

赤ちゃんに良いからと、誰かがしんどくて無理してるのは違います。

 

あかちゃんに授乳をする時、必ず抱っこします。

お母さんと赤ちゃんの肌と肌が密着します。

大好きなお母さんの匂いがして、心臓の音が聞こえて、

それは赤ちゃんにとってとても幸せな時間です。

 

そしてそれはお母さんにとっても、

赤ちゃんの匂いを嗅ぎ、

肌の温かさにほっこりし、

あかちゃんに抱っこしてもらう幸せな時間。

 

でも、お母さんにその時間を味わう余裕がない場合も沢山あります。

 

上の子の抱っこが重なったり

お家の仕事が溜まっていたり

全然眠れていなかったり

お産後の身体がしんどすぎたり

もともと持っていた病気が辛くなったり

 

そんな時、授乳時間は赤ちゃんに癒してもらう時間ではなく、

大変な時間に変わってしまいます。

 

お母さんの大変な時間は

赤ちゃんにとってもお母さんにとっても

良い時間にはなりません。

 

そんな時にはミルクを足すだけでは解決できないことも沢山あります。

だから、いろんな方向からの視点で

授乳を、育児生活を、見つめ直す機会かもしれません。

 

大事なのは

沢山の情報を知ること。

そしてその中で

お母さんも、赤ちゃんも、ご家族もhappyな時間になるように選択出来ること。

 

そして、

いろんな所を少しずつ変化させ、

授乳時間が赤ちゃんと笑って過ごせる時間になれますように。

 

どうすれば良いか分からない。

そんな時はいつでもご相談ください。